Na diecie ostatnio bardzo często poleca się jedzenie jogurtów, z tym że one także kryją w sobie pewne niebezpieczeństwo. Niektóre jogurty, szczególnie te owocowe, nie są wcale takie dietetyczne jakby się mogło wydawać, ponieważ zawierają one w sobie nawet dość sporo kalorii. Właśnie dlatego, nie można od razu zakładać, że jogurtów można jeść bardzo dużo, ale zawsze trzeba patrzeć ile kalorii mają one w sobie, jako że możemy się niezbyt miło zaskoczyć. Najlepsze są jogurty naturalne, szczególnie te pozbawione tłuszczu oraz cukru, ponieważ wówczas mamy pewność, że jemy jednak coś zdrowego i bardzo lekkiego. Do takiego jogurtu można dodać muesli i już ma się smaczne i dość pożywne, a jednocześnie lekkie śniadanie. Poza tym taki jogurt bardzo dobrze też smakuje z warzywami. Tak więc czasami lepiej jest sobie samemu zrobić jogurt, także przez dodawanie mrożonych owoców do jogurtu naturalnego, ponieważ wówczas wie się, z czego jest on zrobiony i nie trzeba się obawiać, że będzie dla nas bardzo tuczący.
Copyright @ 2010 produktydietetyczne.waw.pl